VERTRAUEN.
Wir sehen und hören dieses geheimnisvolle Wort überall.
Aber warum ist es so wichtig?
Manche sagen, es sei der Schlüssel zum Glücklichsein und das beste Werkzeug für den Erfolg.
Wie die preisgekrönte Lebensberaterin Lindsey Hood in ihrer Studie feststellt: „Vertrauen zu haben hat viele Vorteile, aber laut ihrer Forschung sind die Hauptgründe, dass Menschen aufhören, das Urteil anderer zu fürchten, ihre eigenen Meinungen schätzen und sich vollständig als ihr wahres, authentisches Selbst zeigen. Menschen, die sich selbst als selbstbewusst bezeichnen, haben eine gute Körperhaltung und eine positive Energie oder Ausstrahlung.“
Gewinnt man also mit zunehmendem Alter an Selbstvertrauen? Nun ... das Selbstwertgefühl erreicht seinen Höhepunkt um das 60. Lebensjahr und beginnt dann zu sinken.
Unglücklicherweise hängt bei uns Frauen unser körperliches Erscheinungsbild oft davon ab, wie selbstbewusst wir sind. Wenn wir über Selbstwertgefühl sprechen, konzentrieren sich die meisten von uns daher auf das, was körperlich mit unserem Körper, unserer Haut, unserer Gesundheit passiert ...
Aber es gibt so viel mehr, worauf man sich konzentrieren kann, als nur auf die Veränderungen in unserem Körper.
Nach 50 Jahren Selbstvertrauen zu finden, ist eine große Aufgabe. Und in diesem Blog werden wir die verschiedenen Wege dorthin erkunden. Beginnend mit ...
Raus aus der Komfortzone!
Wählen Sie etwas, das Sie inspiriert!
Selbstvertrauen nach 50 beginnt damit, dass man Aktivitäten, die man früher nicht gemacht hat, mehr Freude, Vergnügen und Liebe hinzufügt! Zwingen Sie sich nicht, Dinge zu tun, die Sie nicht mögen.
Das Beenden dieser Herausforderung wird Ihnen ein zufriedenstellendes Gefühl geben und somit Dopamin freisetzen – den "Wohlfühl"-Botenstoff in Ihrem Körper. Es hilft uns, uns zu konzentrieren, Dinge interessant zu finden und spielt eine große Rolle dabei, wie wir Vergnügen empfinden.
Beginnen Sie mit etwas Kleinem, wie z.B. Meditation zweimal pro Woche für einen Monat. Vielleicht wollten Sie schon immer gesünder leben und eine produktive Morgenroutine entwickeln – fordern Sie sich selbst heraus, zwei Wochen lang dabei zu bleiben. Probieren Sie einmal pro Woche ein neues Rezept aus.
Es gibt keine Einschränkungen!
Denken Sie einfach an etwas, das Sie schon immer tun wollten, und tun Sie es JETZT! Ohne Zögern.
Etwas zu tun, was man noch nie zuvor getan hat, erscheint zunächst beängstigend, aber das Gefühl, wenn man seine Angst und seine Grenzen überwindet, ist stärkend!
Es ist leicht, in eine Routine zu verfallen, und ein Nebeneffekt des Alltäglichen ist der Verlust des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten nach 50. Aber Sie haben endlich mehr Zeit für sich, also geben Sie sich nicht der Idee hin, auf der Couch zu schlafen. Es gibt so viele Dinge im Leben, die Sie noch lernen und ausprobieren können. Haben Sie keine Angst, das Leben in vollen Zügen zu genießen!
Probieren Sie neue Dinge aus, die Sie begeistern. Lernen Sie eine neue Sprache, probieren Sie Make-up-Tutorials von YouTube aus, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freundinnen, suchen Sie sich ein neues Hobby! Auf diese Weise werden Sie mehr Mut und mehr Selbstvertrauen aufbauen.
Ihre Zeit dem Ausprobieren neuer Dinge zu widmen, wird Sie glücklicher und energiegeladener machen.
Es erfordert Mut, neue Dinge auszuprobieren. Auch wenn Sie am Anfang scheitern – geben Sie nicht auf. Das Überwinden von Misserfolgen und das Gelingen von etwas Neuem wird Ihr Selbstvertrauen auf ein neues Niveau heben!
Unangenehme Themen, schwierige Gespräche, Groll...
Wenn es darum geht, über diese Dinge zu sprechen oder "es des Friedens willen loszulassen", würden die meisten Menschen es vorziehen, sich nicht auf eine konfrontative Situation einzulassen und zu schweigen.
Aber wir müssen für uns selbst einstehen!
Das bedeutet nicht, dass wir immer mit jedem streiten müssen, um unsere Rechte zu beweisen, aber darüber zu sprechen, wie wir uns fühlen, trägt wesentlich dazu bei, die Beziehungen zu uns selbst und den Menschen um uns herum zu verbessern.
Auch wenn es beängstigend ist – behalten Sie nicht alles für sich. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen möchten oder wie Sie sich durch eine bestimmte Situation gefühlt haben. Schreiben Sie es auf. Sie können sogar üben, Ihre Meinung und Gefühle laut auszusprechen und den Mut zu entwickeln, ein unangenehmes Gespräch zu führen.
Sie werden sehen, dass Ihnen diese Dinge mit der Zeit nicht mehr so unangenehm sein werden. Und Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl werden steigen, wenn Sie sich immer wieder dafür entscheiden, für sich selbst einzustehen, und so beweisen, dass Sie sich selbst schätzen und lieben.
Der Mut, den Sie gewinnen, wird Ihr Selbstvertrauen in die Höhe schnellen lassen. ❤️
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