Die globale Schönheitsindustrie wirbt mit unzähligen Anti-Aging-Cremes und Seren, um uns davon zu überzeugen, teure Produkte zu kaufen, um jünger auszusehen.
Aber wir müssen kein Vermögen ausgeben, um uns gut zu fühlen und gut auszusehen.
Einige der effektivsten Hautpflege-Rituale und Produkte sind kostenlos. Es ist das Glitzern in unseren Augen und wie wir unsere Haut von innen pflegen. Natürliche Produkte wirken oft besser, um deine Haut zu vitalisieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen als teure Schönheitsprodukte aus dem Handel.
Diese Woche teilen wir 3 einfache, kostengünstige Wege, um deine Haut und dein Wohlbefinden zu pflegen.
Wer hat nicht schon gehört: „Du bist, was du isst“?
Unsere Essgewohnheiten spielen eine große Rolle, nicht nur in der Art, wie wir uns fühlen, sondern auch in der Art, wie wir aussehen.
Um dein Immunsystem zu stärken und eine strahlende Haut zu fördern, achte darauf, genügend Vitamin C zu dir zu nehmen. Vitamin C ist ein Super-Antioxidans, das für die Produktion von Kollagen benötigt wird, welches die Kapillaren, die die Haut versorgen, stärkt.
Der beste Weg, Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen, ist eine gesunde Ernährung, da die in Lebensmitteln enthaltenen Vitamine und Mineralien leichter aufgenommen werden können. Die besten Quellen für Vitamin C sind Kiwis, Erdbeeren, Heidelbeeren, schwarze Johannisbeeren, Süßkartoffeln, Brokkoli, Orangen, Papaya und Guave.
Ein weiteres starkes Antioxidans ist Selen, das in Paranüssen, Fisch, Tomaten, Brokkoli, Eiern und Schalentieren vorkommt. Selen ist essenziell für dein Immunsystem, und eine selenreiche Ernährung kann helfen, Hautkrebs, Sonnenschäden und Altersflecken vorzubeugen.
Du musst kein Geld für teure Gesichtsmasken ausgeben, wenn du sie mit natürlichen Zutaten aus deiner Küche oder deinem Garten herstellen kannst. Natürliche Heilmittel und Öle sind rein und eine viel bessere Wahl im Vergleich zu rezeptfreien Produkten, die nicht nur aktive feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, sondern auch eine Menge verschiedener Konservierungsstoffe enthalten.
Verwende Olivenöl als natürlichen Reiniger und Feuchtigkeitsspender für deine Haut.
Olivenöl hat viele wichtige Vorteile. Es ist reich an Vitaminen A, D, E und hat antioxidative Eigenschaften. Verwende es als Reiniger, denn Olivenöl entzieht deiner Haut nicht die natürlichen Öle, sondern reinigt sie.
Du kannst eine halbe zerdrückte Avocado zu 1 Teelöffel Olivenöl (bei sehr trockener Haut kannst du auch 1 Esslöffel Honig hinzufügen) geben und es dann als Gesichtsmaske verwenden. Avocado ist voller gesunder Fette, Vitamine und Antioxidantien; daher wirkt sie Wunder bei trockener Haut. Lasse es 15-20 Minuten einwirken und wasche es dann ab. Deine Haut wird sich vital und mit Feuchtigkeit versorgt anfühlen.
Probiere Bananen!
Bananen enthalten Nährstoffe wie Kalium, Vitamin B-6, Vitamin C und Spuren von Vitamin A, die deiner Hautgesundheit zugutekommen können. Da Bananen reich an Antioxidantien sind, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, wird eine Bananen-Gesichtsmaske deiner Haut helfen, zu strahlen. Die in Bananen enthaltenen Antioxidantien könnten dazu beitragen, die natürliche Fähigkeit deiner Haut, Sonnenschäden vorzubeugen, zu stärken.
Zerdrücke einfach eine Banane und massiere dein Gesicht mit dem Püree. Lasse es 10 bis 15 Minuten einwirken und spüle dann alles mit lauwarmem Wasser ab.
Wenn zu viel Spannung in unserem Körper ist, wissen wir alle, dass Massage eine großartige Möglichkeit ist, diese Spannung zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Aber warum nutzen wir das nicht für unser Gesicht?
Glücklicherweise empfehlen in den letzten Jahren immer mehr Hautpflegeexperten Gesichtsmassagen, da sie dazu beitragen, die Durchblutung zu steigern, Schwellungen zu reduzieren, das Erscheinungsbild von Linien und Falten zu mindern, Muskelverspannungen zu lösen und den Lymphfluss zu unterstützen. Der Lymphfluss transportiert Giftstoffe aus den Zellen und reduziert Schwellungen. Es ist eine großartige natürliche Alternative zu kosmetischen Eingriffen wie Fillern.
Integriere eine Gesichtsmassage in deine morgendliche oder abendliche (oder beide) Hautpflegeroutine. Achte darauf, dein Gesicht zu reinigen, da deine Haut vor der Massage sauber sein sollte. Wähle ein gutes Gesichtsöl, das für deinen Hauttyp geeignet ist, oder verwende eine Feuchtigkeitscreme, wenn du keine Öle magst.
Und schließlich – wasche deine Hände gründlich!
Massiere dein Gesicht entweder mit den Fingern oder verwende spezielle Tools wie einen Kristallroller, Jaderoller oder Gua Sha.
Für die besten Ergebnisse wird ein Minimum von drei bis fünf Minuten, mindestens dreimal pro Woche, empfohlen.
Beginne die Massage auf deiner Stirn, irgendwo zwischen deinen Augenbrauen, und mache halbkreisförmige Bewegungen nach oben, in Richtung Haaransatz, und dann seitlich in Richtung deiner Schläfen. Wiederhole die Bewegung für jeden Teil des Gesichts fünfmal.
Lege dann deine Finger oder den Roller neben den Nasenrücken und bewege sie oberhalb und unterhalb deiner Augen in Richtung deiner Schläfen, einem ovalen Pfad folgend. Denke daran, die Massage von der Mittellinie deines Gesichts nach außen durchzuführen.
Nach der Nase lege deine Finger oder den Roller auf deine Wangen in der Nähe des Nasenrückens und streiche sanft über deine Wangen in Richtung der Ohren, wobei du am Ende leicht nach oben gehst.
Massiere dann dein Kinn, indem du entlang der Kinnlinie vom Kinn zu den Ohren bewegst und mit dem Hals abschließt. Lege deine Finger oder den Roller unter das Kinn und bewege sie sanft nach unten zum Schlüsselbein.
Nach der Massage lege beide Handflächen auf dein Gesicht und drücke sanft, während du ein paar tiefe Atemzüge nimmst. Lächle dich selbst im Spiegel an. Du bist wunderschön!
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